Volg ons op Facebook

Megawalk / Wat is Megawalk

Wat is Megawalk

Wat is Megawalk?

Megawalk komt van origine uit Spanje en is begin 2012 geïntroduceerd in Nederland. Het is een groepsles op muziek met speciaal daarvoor geschikte crosstrainers. Tijdens de workout geeft de instructeur de afwisseling aan tussen cardio en power oefeningen waardoor er een interval training ontstaat. Gedurende de 30 of 40 minuten les geeft de instructeur de intensiteit en de oefeningen aan, Wanneer er voluit meegedaan wordt, is Megawalk redelijk intensief.

Succes Megawalk

Megawalk is geschikt is voor iedereen, ongeacht leeftijd, sportachtergrond of gewicht. Dat is één van de redenen dat Megawalk zo enorm populair is. Muziek is een andere reden. Iedere maand staan er twee nieuwe cd's in de databank. De muziek varieert van jaren 70 en 80 hits tot top 40 en moderne trance/house. De cd's zijn dusdanig gemixd dat de les makkelijk te geven is, maar vooral de oefeningen voor de deelnemers makkelijk te volgen zijn. Iedereen heeft een eigen toestel waardoor de belastbaarheid naar eigen niveau kan worden aangepast en de zwaarte van de training zelf bepaald kan worden.
Kortom: Megawalk is voor iedereen toegankelijk!
 

Megawalk is geschikt voor iedereen! 

Jeugdgroepen / teamsporters:
Ook teamsporters vinden megawalk erg leuk. Lessen kunnen zeer goed worden gecombineerd met bijvoorbeeld:
- Boksen
- CrossTrainingen
- Functioneel trainen
- Buikspiertrainingen (afvallen)
- Andere (kortdurende) groepslessen.

Kinderfeestjes:
Vanaf 7-8 jaar kunnen jongens en meisjes al megawalken. Superleuk voor kinderlessen en/of kinderfeestjes. 

Mensen vanaf 65 jaar:
Ook zij kunnen makkelijk meekomen met Megawalk omdat de beweging niet belastend is voor de gewrichten.

Megawalk is vanzelfsprekend voor iedereen:
Iedereen kan megawalken zelfs als u uit een revalidatiecentrum komt kunt u megawalken. Graag eerst in overleg met één van onze instructeurs voor specifieke aanwijzingen.

Te bereiken resultaten met Megawalk

Wanneer iemand minimaal 2x per week deelneemt aan Megawalk, is het mogelijk om na 2 maanden 5% van het lichaamsgewicht kwijt te raken zonder te diëten. Intensief deelnemen aan Megawalk verbrandt namelijk 8-12 calorieën per minuut. Dat betekent dat er na 45 minuten ongeveer 400 calorieën verbrand zijn. Als je tijdens de Megawalk les tot het uiterste gaat, zal het lichaam de daarop volgende 24 uur nog steeds vet verbranden als gevolg van de hoge intensiteit waarop er getraind is.
Naast vet verbranden doet Megawalk ook iets voor de spieren en het uithoudingsvermogen. Zo worden de spieren 10-20% sterker (powertraining) en gaat het uithoudingsvermogen met minimaal 20% vooruit.

Het trainingseffect van Megawalk

Door de afwisseling in tempo en weerstand tijdens Megawalk ontstaat een positief trainingseffect op niet alleen het hart en de longen, maar ook op de vetverbranding. Na een aantal sessies zal dat de conditie duidelijk verbeterd zijn en is de buikomvang afgenomen. Omdat er bij Megawalk staand getraind wordt en intensief de armen en benen gebruikt worden, wordt tevens de core stability getraind (romp-, buik- en rugspieren) en worden zowel de grote als kleine spiergroepen in boven- en onderlichaam gebruikt.
Megawalk is dus geschikt voor iedereen die wil afvallen, sterker wil worden en/of zijn of haar conditie wil verbeteren.

Een greep uit de reacties van enthousiaste Megawalkers...

1.   Ben niet zo ritmisch. Dit is bij MEGAWALK gelukkig geen probleem.
2.   MEGAWALK sluit aan op andere lessen, dus volg ik 2 lessen achter elkaar.
3.   Super, uitstekend, helemaal top. Leuke lessen en laagdrempelig.
4.   Verbrand de meeste calorieën, dus sneller afvallen...de muziek pept je op!
5.   Veel afwisseling in de les en keuze uit instructeurs.
6.   Mijn bekkeninstabiliteit is door mee te doen aan MEGAWALK nagenoeg verdwenen...SUPER!
7.   Werkt prima, vele kilo’s kwijt en alles weer lekker strak.
8.   Sinds ik MEGAWALK heb ik minder rugklachten.
9.   Na 15 jaar eindelijk iets in de sportschool wat ik echt leuk vind.
10. Na 1 les was ik al verkocht. Inmiddels 4 kilo afgevallen zonder te diëten.
11. Mijn vriendin heeft me overgehaald. Nu ga ik vaker megawalken dan zij.
12. Genoeg mogelijkheden om te megawalken, omdat er elke dag van de week diverse lessen zijn.
13. Megawalk doet me goed ondanks dat ik 29 weken zwanger ben!
14. Mijn buik is platter geworden en mijn rug soepeler door MEGAWALK.
15. Mijn conditie is veel beter geworden...wel zo prettig als je jonge kinderen hebt.
16. Ik ben dankzij MEGAWALK probleemloos naar Italië gefietst.

Informatie aanvragen

Voornaam
Achternaam *
Woonplaats
Telefoonnummer
E-mail adres *
Ik wil informatie over
Bericht